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Tecnica dello specchio

Tecnica dello specchio

Tecnica dello specchio per perdere peso: scopri come funziona (contiene esercizio da fare subito)

Per scoprire la tecnica dello specchio per perdere peso iniziamo a capire perché ci serve proprio questo strumento, che molti di noi vedono come una sorta di tortura, come qualcosa da cui fuggire a gambe levate, perché rivela tutti i difetti del corpo.

Potremmo dirti che questo è perfettamente normale.

In effetti, la prima reazione che ha una persona che non ama il proprio corpo davanti uno specchio è quella di scappare, o perlomeno di pregare che la permanenza duri il meno possibile…

E se ti dicessimo che lo specchio può diventare un alleato insostituibile per perdere peso?

E che con la tecnica dello specchio puoi fare un lavoro estremamente profondo per tornare in forma e ricominciare a piacerti?

Iniziamo dal principio ovvero scopriamo perché la tecnica dello specchio per perdere peso è indispensabile per fare un lavoro completo e perché lo specchio merita di diventare un amico piuttosto che un nemico, un alleato, piuttosto che un oggetto giudicante, uno strumento che ti aiuta a tornare in forma piuttosto che qualcosa che vorresti far sparire dalla tua vita.

A cosa serve guardarsi allo specchio?

Tecnica dello specchio introspezione

È naturale che tu ti chieda perché guardarsi allo specchio possa aiutarti a perdere peso.

La risposta è nella natura stessa del perdere peso, che secondo il nostro metodo Happy Weight – Peso Felice, va ben oltre al lavoro sul corpo.

La perdita del peso superfluo merita, infatti, di essere un’esperienza che coinvolge ogni tua parte, certamente quella fisica, ma anche la parte mentale, la parte emozionale e la parte spirituale.

Perdere peso facilmente e mantenere i vecchi schemi di pensiero che ti hanno portato a raggiungere il tuo peso attuale renderebbe, infatti, vano tutto il lavoro fatto.

Così come un lavoro fatto solamente a livello mentale ed emozionale, ma privo di azioni sul corpo come l’attività fisica o una dieta bilanciata, difficilmente ti farebbe perdere il peso in eccesso.

Detto questo, guardarsi allo specchio serve principalmente per tre cose.

La prima può essere dolorosa, ma necessaria per iniziare un percorso di perdita del peso vero, reale e consapevole.

Si tratta di prendere consapevolezza del peso che hai raggiunto finora, ovvero di ammettere che, per vari motivi, hai trattato male il tuo corpo, hai dimenticato di onorarlo e di prendertene cura come merita.

Come detto, questa prima fase può essere dolorosa, ma fa parte della tecnica dello specchio, che è un lavoro profondo e soprattutto risolutivo, in quanto ti aiuta a capire perché sei arrivato o arrivata ad avere il peso attuale.

Tecnica dello specchio immagine non riflessa

Attenzione, è importante che tu consideri che mai e poi mai sarai sottoposto a giudizio, e che con il nostro metodo ti sentirai sempre protetto.

Questa fase della tecnica dello specchio è necessaria, ma potrai contare su una guida, al tuo fianco in ogni momento.

La seconda parte della tecnica dello specchio ti chiede di fare qualcosa di molto speciale, ovvero di prendere un impegno con te stesso o con te stessa.

Perché farlo davanti allo specchio? 

Perché nello specchio vede riflessa la tua immagine e questo renderà l’impegno di perdere peso, di ritrovare la forma e di ricominciare a piacerti molto più saldo e in grado di durare a lungo nel corso del tempo.

Ti stai chiedendo qual è la terza fase della tecnica dello specchio?

Si tratta di fare pace con questo strumento, di capire che è un tuo amico, un tuo alleato, un oggetto che è al tuo fianco per aiutarti lungo il percorso.

La tecnica dello specchio per aumentare l’autostima

Tecnica dello specchio migliorare autostima

Il nostro metodo Happy Weight – Peso Felice ha una natura olistica, ovvero agisce sul corpo, sulla mente, sulle emozioni e sullo spirito.

Questa è una delle sue particolarità, e la tecnica dello specchio ne è parte, perché durante il percorso ti aiuterà ad aumentare la tua autostima, ovvero a ritrovare fiducia nelle tue capacità, ma anche fiducia nel tuo essere, nella tua forza emotiva e nella tua forza spirituale.

Esercizio di tecnica allo specchio: comincia subito

Nel nostro studio potrai provare la tecnica dello specchio in prima persona, ma c’è un esercizio che ti consigliamo di fare fin da subito, se vuoi cominciare a perdere peso e a ritrovare la tua forma ideale.

Come visto finora, lo specchio può diventare un alleato, un amico è uno strumento prezioso per aiutarti a raggiungere il tuo obiettivo.

Ecco che se cominci a fare ‘conoscenza’ con lui, puoi già iniziare ad attivare un percorso di consapevolezza alquanto interessante.

Quello che puoi fare oggi, o quando ne hai voglia, è questo: mettiti davanti allo specchio, meglio ancora se si tratta di uno specchio che ti riprende a figura intera, mantieni una posizione comoda cerca di tenere i muscoli rilassati e lo sguardo dritto.

Poi guardati negli occhi e, mentre lo fai, prova a recitare questa frase: “Io mi prendo cura di me”.

Questa è un’affermazione molto potente, che stabilisce fin da subito quella che è la tua volontà: iniziare a prenderti cura di te, del tuo corpo e di tutto il tuo essere.

Inoltre, è ottima perché evita di entrare nel dettaglio, cosa che potrai fare nei momenti successivi.

È vero che la tecnica dello specchio mi farà piangere?

Tecnica dello specchio tristezza e pianto

Alcune persone ci hanno chiesto se la tecnica dello specchio per dimagrire è dolorosa, intesa come sofferenza emotiva che questa esperienza può generare.

La risposta è che dipende da caso a caso, ma nel momento in cui riconosciamo di avere fatto del male al nostro corpo, di esserci dimenticati di rispettarlo, o di avere dato la priorità ad altre cose piuttosto che alla sua cura, allora sì, in questo momento la tecnica dello specchio può essere un po’ dolorosa.

Quello che possiamo dirti, però, è che si tratta di un passaggio necessario, indispensabile per prendere consapevolezza del momento attuale, di cosa ti ha portato ad accumulare del peso in eccesso.

E a fare pace con questo.

Forse ci sarà della sofferenza, ma la pace interiore che seguirà questo momento sarà davvero immensa.

Se vuoi iniziare un percorso di perdita del peso e vuoi tornare in forma con un metodo olistico, naturale, che considera il tuo corpo, la tua mente, le tue emozioni e la tua parte spirituale contattaci qui, siamo in ascolto.

Voi scoprire come raggiungere il tuo peso ideale senza rinunce e con il sorriso?
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